RAZLIČNE JOGA PRAKSE ZA RAZLIČNE POTREBE
Izberi prakso, ki te v tem trenutku najbolje podpre.
Praksa je vodena resnično profesionalno in z veliko mero občutka, vedno sledi ritmu in zmožnostim skupine ter vsakega posameznika.
Zelo mi je všeč tudi sproščeno, neformalno vzdušje, ki nas vadeče povezuje in v katerem je prostor za nova poznanstva, iskren pogovor ali deljenje izkušenj.
Vita
JOGA ZA ZAČETNIKE
Stil joge: Hatha joga
Stopnja: začetna
Si želiš začeti z jogo ali utrditi dobre osnove?
Potem je ta praksa zate. Začnemo pri osnovah. Spoznavamo temeljne jogijske položaje, jih podrobneje razložimo in raziskujemo različne prilagoditve, saj je vsako telo drugačno. Tako lahko položaje prilagodiš svojim zmožnostim, potrebam in počutju.
Položaje pogosto zadržujemo nekoliko dlje, da jih lahko bolje začutimo in razvijamo več zavedanja telesa. Učimo se povezovati dih z gibanjem, spoznavamo osnovne dihalne tehnike ter postopoma vključujemo tudi meditacijo in trenutke umirjanja.
Skozi prakso razvijamo moč, gibljivost in stabilnost, hkrati pa tudi boljši stik s telesom, globlji dih, več osredotočenosti ter več prostora in lahkotnosti v telesu in umu.
FEELIGHT FLOW JOGA
Stil joge: Hatha flow joga
Stopnja: za vse stopnje - priporočljivo je poznavanje osnovnih jogijskih položajev
Si že osvojil/-a osnovne jogijske položaje in so ti prehodi med njimi vsaj malo poznani?
Potem je Feelight Flow lahko tvoj naslednji korak. Namenjen je vsem, ki osnove joge že poznajo in želijo svojo prakso povezati v bolj tekoča zaporedja ter jo raziskovati nekoliko globlje. Ni potrebno napredno predznanje, saj prakso vedno prilagajamo različnim zmožnostim.
Poglobiti prakso ne pomeni nujno izvajati zahtevnejših položajev. Pomeni tudi iti bolj navznoter: opazovati dih, občutke v telesu, način gibanja in to, kako se med prakso odzivamo.
V praksi povezujemo zavestno gibanje in dih, tekoče sekvence, zadrževanje položajev, somatske elemente, pranajamo in kratko meditacijo. Postopoma raziskujemo tudi zahtevnejše položaje, vedno z različnimi možnostmi in prilagoditvami.
Ker ni pomembno samo, kako globoko pridemo v položaj, ampak tudi kako do tja pridemo.
FEELIGHT RESTORE JOGA
Stil joge: Restorativna joga · Jin joga · Joga Nidra
Stopnja: primerno za vse stopnje
Potrebuješ več umiritve, sprostitve in prakso, kjer telo lahko resnično počiva?
Potem je Feelight Restore joga zate.
Praksa je namenjena globoki sprostitvi, regeneraciji in umirjanju živčnega sistema, še posebej po napornem tednu ali v obdobjih, ko potrebuješ več podpore in manj intenzivnosti.
Skozi bolj pasivno obliko prakse, podprte položaje, dih in zavestno mirovanje ustvarjamo več prostora za sprostitev telesa, umiritev uma in ponoven stik s sabo.
Izberi tisto prakso, ki te najbolj podpre
JOGA ZA ZAČETNIKE
Če šele začenjaš.
Če želiš osvojiti osnove.
Če ti ustreza mirnejši in postopnejši pristop.
Če že poznaš osnove joge.
Če ti ustreza preplet tekočega gibanja in zadrževanja položajev.
Če želiš razvijati moč, gibljivost, stabilnost in več zavedanja telesa.
FEELIGHT FLOW JOGA
Če potrebuješ upočasnitev.
Če želiš sprostiti telo in um.
Če si želiš globokega počitka in regeneracije.
FEELIGHT RESTORE JOGA
