FEELIGHT FLOW JOGA

ZAVESTNA HATHA FLOW PRAKSA.


Feelight Flow je zavestna hatha flow praksa, ki prepleta tekoče gibanje z zadrževanjem in raziskovanjem položajev. Dih je rdeča nit prakse, skozi katero povezujemo gibanje, pozornost in občutenje telesa.

PRIJAVI SE

KOMU JE NAMENJENA?

Ni treba, da obvladaš zahtevne položaje. Dobro pa je, da poznaš osnovne joga položaje in se v njih že počutiš dovolj suvereno, saj jih pri Flowu povezujemo nekoliko bolj tekoče in jih ne razlagamo vedno tako podrobno kot pri Jogi za začetnike.

KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?

Tekoče sekvence, zadrževanje in raziskovanje položajev, delo na moči, stabilnosti in gibljivosti ter zavestno povezovanje giba z dihom. Prakso bomo poglabljali tudi s pranajamo, meditacijo, bandhami ter raziskovanjem zahtevnejših položajev.

KAJ TI LAHKO PRINESE?

Več moči in stabilnosti, več gibljivosti in lahkotnosti v telesu, boljše zavedanje telesa in diha ter več zaupanja pri nadaljnjem raziskovanju joge.

O PRAKSI

Ure so premišljeno in postopno grajene, od priprave telesa in prebujanja energije do bolj aktivnega dela ter ponovnega umirjanja in integracije. Praksa je lahko enkrat bolj dinamična in krepilna, drugič počasnejša in raziskovalna, vedno pa ostaja prostor za prilagajanje lastnim zmožnostim.

Skozi elemente somatskega pristopa razvijamo moč, gibljivost, stabilnost, koordinacijo in zavedanje telesa. Poudarek ni na popolni obliki položaja ali dosežku, ampak na kakovosti gibanja, prisotnosti ter ravnovesju med naporom in lahkotnostjo.

Feelight Flow joga prepleta tekoče gibanje tudi z zadrževanjem in raziskovanjem bolj statičnih položajev. Ko bo praksa rasla skupaj z nami, bomo postopoma spoznavali tudi bolj poglobljene elemente joge, zahtevnejše asane z različnimi prilagoditvami, več pranajame in meditacije ter uporabo bandh in muder. Vedno pa ostaja pomembnejše, kako položaj doživljamo in kaj v njem zaznavamo, kot kako zahtevna je njegova končna oblika.

Dovolj izziva, da lahko rastemo in dovolj prostora, da ostajamo povezani s sabo.

Close-up of a pair of green headphones placed on a black surface.

KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ NA URI

  • zavestno povezovanje diha in gibanja

  • tekoče sekvence in tudi zadrževanje položajev

  • postopno grajenje prakse in pripravo telesa

  • elemente mobilnosti, stabilnosti in moči

  • somatsko raziskovanje ter več pozornosti občutkom v telesu

  • dihalne tehnike, pranajame in postopno spoznavanje praks kot je Agni Raj dih

  • umirjanje, integracijo in kakovostno zaključeno savasano

Ni pomembno, kako daleč prideš v položaju, ampak kako do tja prideš.

URNIK
PRIJAVI SE