Počasnejša, regenerativna praksa za umiritev, globlji počitek in več stika s telesom.
Posamezna praksa lahko vključuje restorativno jogo, jin jogo in jogo nidro ali pa je namenjena samo eni od njih.
FEELIGHT RESTORE JOGA
KOMU JE NAMENJENA?
Vsem, ki si želijo upočasniti, se umiriti in telesu nameniti več prostora za regeneracijo in obnovo.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ?
Jin in restorativne položaje, daljša zadrževanja, zavesten dih, globoko sprostitev in Joga Nidro.
KAJ TI LAHKO PRINESE?
Globok počitek, sproščanje napetosti, podporo pri umirjanju živčnega sistema in več notranjega ravnovesja.
O PRAKSI
Feelight Restore je počasnejša, regenerativna praksa, namenjena umiritvi, počitku in globljemu stiku s telesom.
Praksa lahko vključuje Restorativno jogo, jin jogo in Jogo Nidro. Restorativna joga telesu ponudi veliko podpore in minimalen napor, pri Jin jogi v položajih ostajamo dlje ter raziskujemo občutke in svojo mejo, Joga Nidra oz. jogijsko spanje pa nas skozi vodeno prakso pelje v stanje globokega telesnega počitka in zavestnega mirovanja.
Skupna nit vseh treh pristopov je upočasnitev, manj zunanjega napora in več prostora za zaznavanje, dih in regeneracijo.
KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ NA URI
počasnejši tempo in več časa za umiritev
daljše zadrževanje položajev
uporabo bolsterjev, odej, kock in drugih pripomočkov
zavestno dihanje in zaznavanje telesa
jin ali restorativne položaje
vodeno sprostitev ali jogo nidro
dovolj časa za počitek in integracijo
KAKO LAHKO POTEKA FEELIGHT RESTORE?
Nekateri termini združujejo vse tri pristope. Prakso lahko začnemo z nekaj počasnega gibanja in diha, nadaljujemo z daljšimi jin ali restorativnimi položaji ter zaključimo z jogo nidro ali daljšo sprostitvijo.
Drugič je lahko celoten večer namenjen samo Restorativni jogi, Jin jogi ali Jogi Nidri.
Vsaka praksa je lahko nekoliko drugačna, njen namen pa ostaja enak, ustvariti prostor za upočasnitev, počitek, prisotnost in regeneracijo.
»Umirjenost ni odsotnost gibanja,
temveč prisotnost miru.«
- Thich Nhat Hanh