Joga je starodavna praksa, ki izhaja iz Indije in sega več tisoč let nazaj - njeni začetki segajo približno 5000 let nazaj. Joga združuje telo, um in duha v harmonično celoto. Študije so pokazale, da redna praksa joge izboljšuje gibljivost, moč in ravnotežje, hkrati pa zmanjšuje stres, tesnobo in občutek utrujenosti.
Poleg fizičnih koristi joga spodbuja tudi notranji mir in samozavedanje, kar posamezniku omogoča boljšo povezavo s samim seboj in okolico. Prilagodljiva je za vse starosti in telesne zmožnosti, zato je primerna za vsakogar.
KAJ JE JOGA?
JOGA ZA ZAČETNIKE
Joga za začetnike je vadba, ki je primerna za vsakogar-začetnika ali tistega z nekaj izkušnjami. Vsak položaj ponujam v lažji ali nekoliko zahtevnejši različici, tako da si lahko prakso vedno prilagodite svojim zmožnostim. Pri jogi ne šteje, kako daleč pridemo v nek položaj, ampak kako do tja pridemo – z zavedanjem in dihom.
Vadbe joge za začetnike vam pomagajo izboljšati gibljivost, moč in ravnotežje ter hkrati zmanjšati stres in napetost.
Na naših vadbah se osredotočamo na postopno razvijanje moči, gibljivosti in notranjega ravnovesja.
V eni 60-minutni vadbi vas vodim od osredotočenja in dihalnih tehnik, preko ogrevanja in stoječih položajev do zahtevnejših položajev, zaključim pa s sprostitvijo v Savasani, kjer se integrira celotna vadba in vsi predhodni položaji.
Pridružite se in začutite moč, prožnost, notranji mir in sprostitev že po prvi uri!
Pogosta vprašanja o jogi za začetnike
-
Ne, joga za začetnike je primerna za vse – tudi za popolne začetnike, ki še niso nikoli poskusili vadbo joge. Vadbo vedno prilagodim tako, da se vsak počuti varno in udobno, ne glede na izkušnje.
-
Nikakor. Joga je tu zato, da postopoma razvijamo gibljivost in moč.
-
Vsaka vadba vključuje osredotočenje, vodeno meditacijo, dihalne tehnike, asane (položaje), raztezanje in sproščanje na koncu. Izvedba ure je prijazna do začetnikov.
-
V primeru poškodb in dalj trajajočih bolečin se najprej posvetuješ s svojim zdravnikom, če je v tem primeru vadba primerna za tvoje stanje. Nato me pred vadbo obvestiš o stanju, da ti lahko med vadbo pokažem prilagoditve. Pri jogi vedno poslušamo svoje telo in ne gremo preko svojih zmožnostih.
-
Že enkrat tedensko prinese rezultate, z redno vadbo pa učinki postanejo še bolj očitni – več energije, manj stresa in večja gibljivost.
-
Ne. Joga združuje gibanje, dihanje, krepitev telesa in sproščanje, zato vpliva na telo, um in počutje.
-
To je čisto v redu. Joga ni tekmovanje in vsak dela v svojem tempu in v skladu s svojimi zmožnostmi. Pomembno je, da poslušaš svoje telo.
-
Ni problema. Joga ni religija – lahko je preprosto vadba za zdravje, sprostitev in boljše počutje.
Za vsa vprašanja in dodatne informacije sem vam na voljo na feeligthyoga[at]gmail.com in 040 621 721.