Kako začeti z jogo v Ljubljani

Tudi zame je bil enkrat ta dan, ko sem prvič stopila na joga podlogo. Takrat se o jogi še ni veliko govorilo. Vedela sem le, da obstaja, a se z njo nikoli nisem posebej ukvarjala.
Šport pa je bil vedno del mojega življenja – od košarke v otroštvu do različnih vadb in pohodništva. Gibanje mi je bilo vedno pri srcu. A joga? Na jogo pa nisem niti pomislila.

Potem pa je prišel čas, ko se je v meni začel prebujati nemir. Čutila sem nezadovoljstvo, nek notranji občutek, da nekaj ni tako, kot bi moralo biti. Namesto da bi se soočila s tem, sem – tako kot sem bila naučena – bežala. Bežala pred sabo, pred bolečino, pred občutki, ki jih nisem znala razumeti.
A beg nikoli ni prava rešitev. Počasi sem izgubljala stik s sabo. Nisem si bila več všeč. Živela sem nekaj, kar nisem jaz.

In potem sem se – preprosto – zbudila.
Začela sem brati, meditirati in iskati pot nazaj k sebi. Takrat sem prvič pomislila na jogo. Prijateljica mi je rekla, da hodi na bikram jogo in brez posebnih pričakovanj sem se ji pridružila.
Nisem vedela, kaj me čaka – le, da bom poskusila. In sem šla.

Ko sem prvič stala na podlogi, sem se spraševala, katera je zdaj desna in katera leva, kaj sploh delam, in kdaj bo konec teh 90 minut. 😄
A kljub vsemu sem po uri začutila nekaj novega. Mir. Prisotnost. Povezanost. Tisti občutek, da sem se dotaknila nečesa globljega v sebi. In tako se je moja pot z jogo začela.

Če se tudi ti sprašuješ, kako začeti …

Mogoče se sprašuješ, ali je joga primerna zate.
Naj ti povem – joga je primerna za vse.
Ni pomembno, koliko si star/-a, kako si fizično pripravljena ali koliko sežeš z rokami proti prstom na nogah. Joga ni tekmovanje, ampak pot vase.
Pri jogi se učimo zavedanja – telesa, diha, misli. Učimo se biti prisotni v trenutku in sprejeti sebe takšne, kot smo.

Ne gre za to, kako globoko prideš v položaj, ampak kako do tja prideš.
Z zavedanjem, potrpežljivostjo in nežnostjo do sebe.
Zame je pri jogi manj več – manj dokazovanja, več sprejemanja. Manj perfekcionizma, več miru.

Začetek joge v Ljubljani

Začetek joge je lahko hkrati navdihujoč in nekoliko zastrašujoč, še posebej, če še nikoli niste stopili na joga podlogo.
Dobra novica je, da za začetek ne potrebujete nič posebnega – le malo radovednosti in odprtosti.

V Feelight Yoga v Ljubljani (Savsko naselje, Fužine, Vič/Murgle) sprejemam popolne začetnike in vem, kako pomembno je, da se ob prvem obisku počutite sprejeti, varni in sproščeni.
Moje vadbe so zasnovane tako, da vas nežno popeljejo skozi osnove gibanja, dihanja in sproščanja, brez pritiska ali primerjanja z drugimi.

Za prvi obisk potrebujete udobna oblačila, v katerih se lahko prosto gibate, stekleničko vode in joga podlogo.

Najpomembnejše pa je, da pridete brez pričakovanj – in dovolite telesu, da raziskuje gibanje v svojem tempu.

Na uvodnih urah se učimo osnovnih položajev, pravilne poravnave telesa in preprostih dihalnih tehnik. In čeprav boste morda sprva nekoliko togi ali negotovi, bo vsaka ura prinesla več lahkotnosti, samozavesti in notranjega miru.

Največji korak je, da se preprosto odločite in naredite prvi korak.
Ko enkrat poskusite, boste hitro ugotovili, da je joga čudovit način za povezovanje s svojim telesom, umirjanje misli in krepitev notranjega miru – ne glede na to, kje začnete.

Kateri stil joge izbrati?

V Ljubljani je veliko različnih stilov joge – od bolj statične, kot je hatha joga, do dinamične vinyasa joge.
Če ste popolni začetnik, priporočam, da začnete z bolj statično vadbo, kjer se naučite pravilne poravnave položajev in osnov dihanja.
Kasneje lahko dodate bolj tekoče (flow) prakse.

Moje ure Joge za začetnike so zasnovane prav tako – najprej se naučimo osnov, nato pa postopoma povezujemo položaje v lahkoten tok.
S tem gradimo telo, mir in samozavedanje, brez hitenja in brez pritiska.

Zaključek: naredi prvi korak

Če te je joga že nekaj časa klicala – to je tvoj znak.
Morda ne veš, zakaj, a nekaj v tebi čuti, da potrebuješ več miru, več povezanosti, več sebe.
In joga ti lahko pri tem pomaga.

Vabim te, da se mi pridružiš na urah Feelight Yoga v Ljubljani.
Ure so namenjene vsem – tudi popolnim začetnikom.
Skupaj bomo raziskovali gibanje, dih, umirjenost in to, kar resnično si.

Nika